BUTI - пространство баланса и гармонии, где каждый сможет расслабиться и полностью погрузиться в свой уникальный путь преображения.
Buti (бути) - индийское слово на языке маратхи и означает “лекарство от чего-то скрытого или хранимого в секрете”.
В студии создана дружественная, вдохновляющая и исцеляющая атмосфера. Вместе мы преодолеваем преграды и прокладываем путь к новым достижениям, здоровому и красивому телу, спокойному сознанию. Я искренне приглашаю вас присоединиться и начать этот удивительный путь перемен и развития. Вместе мы сможем достичь оздоровления, гармонии и счастья.
Каждый из нас уникален, со своими потребностями и целями, со своей энергией и уровнем подготовки. И я хочу уделить внимание каждому, чтобы вы могли эффективно работать со своим телом, получать максимум пользы и достигать результата.
Поэтому тренировки проходят в мини-группах и индивидуально, ведется электронная запись на каждое занятие.
Приобретая абонемент, вы можете посещать любые тренировки студии: бути-йога, пилатес, стретчинг, МФР.
#Бути-йога - новое направление в фитнесе.
Как мы уже знаем, Buti (бути) – на языке маратхи означает “лекарство от чего-то скрытого или хранимого в секрете”.
Формат бути-йоги сочетает в себе традиционную йогу, пилатес, кардио нагрузки, силовые упражнения, плиометрику и тонизацию глубокого живота.
Методика движения разрушает барьеры с помощью простых движений, динамических асан и кардио-спринтов, и вместе с музыкой способствует трансформации разума, тела и души.
На ритмичной части тренировки вы много двигаетесь, активно дышите и потеете (не забывайте с собой воду и полотенце), затем упражнения переходят в формат низкой интенсивности с упором на замедление и восстановление, чтобы почувствовать себя, расслабить мышцы и успокоить сознание.
Тренировка способствует похудению, развитию выносливости, гибкости, наращиванию мышц.
#Пилатес - тренировки в формате «разумное тело».
Проводятся в спокойном темпе и направлены на укрепление мышц, улучшение координации движений, подвижности суставов и всех отделов позвоночника, развитие гибкости и исправления осанки.
Упражнения выполняются с контролем дыхания, за счет чего идет проработка глубокой мускулатуры, разгоняется метаболизм, улучшается работа внутренних органов, вытяжение позвоночника.
При регулярных занятиях пилатес можно и похудеть, и одновременно подтянуть тело.
#Силовой пилатес - проводится с использованием гантелей и утяжелителей для большей проработки мышц.
#Стретчинг - разновидность растяжки, но в то же время ее более безопасный вариант, где не нужно чрезмерно перегружать свое тело. Главная цель стретчинга — подтянуть тело, сделать его более стройным и гибким. Здесь мы делаем упражнения на растяжку для всего тела: наклоны, скручивания, складки, вращения, подъёмы и многое другое. Упражнения делаются медленно и плавно, а положение тела фиксируется на 10–15 секунд.
Из-за широкой амплитуды движений меняется тело: спина вытягивается, мышечный корсет укрепляется, связки подколенного сустава становятся более эластичными, что их значительно выпрямляет.
#МФР – миофасциальный релиз - самомассаж с использованием массажного ролла и массажных мячиков. Цель такого массажа – максимальное расслабление и снятие напряжения в мышцах, устранение триггерных точек.
Задача МФР — проработать разные слои мышц и фасций, улучшить кровообращение и питание тканей, снять спазм, а также повысить мобильность и гибкость суставов.
Все информация и расписание в телеграмм-канале butiyogapilates (https://t.me/butiyogapilates)